일찍 자고, 일찍 일어나는 생활습관은 몸 내부를 안정화시키며, 면역력을 강화시켜 스트레스를 덜 받게 만든다.

늦게 자는 습관은 몸의 사이클을 파괴하여, 몸의 균형을 깨뜨리고, 건강을 악화시킨다. 실제로, 새벽 늦게 자고 오후 늦게 일어나면, 머리감을 때 머리가 평소보다 더 많이 빠짐을 확인할 수 있다. 철야를 함으로써 체온이 내려가게 되면 혈액순환이 나빠져 모발의 발육도 힘들게 되기 때문이다. 특히 충분한 숙면은 몸과 마음의 스트레스를 해소시켜준다. 충분히 잠을 못 이루면, 부교감신경의 기능이 저하돼 모근에 충분한 영양을 공급할 수 없으므로, 계속 잠이 부족한 상태로 생활하면 숱이 정상인 사람도 탈모가 생길 수 있다.

규칙적인 운동은 두피의 열을 발산시키는 역할을 하며, 혈액 순환을 촉진시켜 몸을 건강하게 만든다. 스트레스를 해소시키며, 감정적인 환기를 시켜 면역력을 높인다. 이는 탈모 방지에 상당한 효과를 발휘한다. 그리고 땀을 흘린 후에, 적절한 두피 세정이 이루어져야 건강한 두피와 모발을 유지할 수 있다

남성의 경우 빈번한 자위행위나 과도한 성행위는, 신장의 기능에 무리를 주고, 남성호르몬을 과다 분비하게 만들므로, 탈모현상을 촉진하게 된다. 대머리는 정력이 좋다라는 말이 근거가 없는 이야기가 아니다. 따라서, 자신의 몸 상태를 체크하면서, 적절하게 조절할 필요가 있다.

최근의 연구보고서에 의하면 흡연은 DHT의 양을 13%가 높이는 것으로 나타났다. 따라서, 하루라도 빨리 금연을 하는 것이 탈모를 예방하는 길이다. 단기간의 금연은 오히려 스트레스를 받을 수 있으므로, 단기간에 끊으려 하지 말고, 서서히 줄이면서 끊는게 좋을 것이다.