오늘은 피할 수 없는 술자리에서

'좋은 안주 고르는 5가지 방법을

알려드리겠습니다.

이제부터는 좋은 안주를 골라

숙취는 물론 탈모까지

예방해보시길 바랍니다

1. 자극적인 안주를 피해라!

자극적인 안주는 술자리에서

빠지지 않는 필수 요소입니다.

하지만 두피 건강을 위해서라면

짜고 매운 자극적인 안주를

피해야 합니다.

지나치게 짜고 매운맛은

혈액을 탁하게 하고 신장에 무리를 주어

원활한 혈액순환을 방해해

탈모를 촉진합니다.

2. 저칼로리 안주를 찾아라!

고칼로리 안주는 체내에 콜레스테롤을

쌓이게 만드는 주범입니다.

생채소가 들어있는 샐러드나

두부, 닭 가슴살 등의 단백질이

풍부한 안주를 선택하는 것이 좋습니다.

3. 비타민 함량이 높은 안주를 먹어라!

비타민B는 피로물질인 젖산의 생성을

억제하고 알코올의 대사를 도와 숙취를

줄여줍니다. 또한 비타민C는

간을 보호하는 효능을 가지고 있습니다.

사과와 오렌지, 바나나 등의

생과일 안주를 먹는 것이 빠른

숙취 해소에 도움이 됩니다.

4. 당 함량은 낮고

수분함량은 높은 안주를 고르자!

수분함량이 높은 안주는 이뇨작용을

촉진해 알코올을 체외로 배출하는데

효과적입니다.

대표적으로 화채가 좋은데

단맛을 내기 위해 별도로 첨가하는

설탕을 주의해야 합니다.

또한 술을 마시면서 계속

물을 마셔주는 것도 도움이 됩니다.