가을철 건조한 두피 관리 방법

발*언 2018-10-24 2468

바람이 차가운 완전한 가을입니다.

기온 변화가 커지고 공기가 건조해지는 가을철에는

유난히 두피 가려움이 심해지거나

비듬으로 고민하는 분들이 많습니다.

- 가을만 되면 두피에 각질이 생기고 가렵다.

- 피부가 건조하고 흰 비듬이 날린다.

- 자꾸만 머리에 손이 가고 두피가 따갑다.

- 코트 어깨 부분에 흰 비듬이 눈처럼 내려앉는다.

위 내용이 남의 얘기 같지 않다면

가을철 두피 가려움의 원인과

관리 방법을 알려드릴 테니 잘 읽어주세요!

두피 가려움증의 주요한 원인은

‘수분 부족’입니다. 

가을철이면 푸석해지는 피부와 마찬가지로

두피도 건조한 공기에 수분을 빼앗겨

푸석푸석해집니다.

그러면 어떻게 보습을 해줄 수 있을까요?

얼굴이나 손발의 건조감은 수분크림으로 해결할 수 있지만

두피에 이런 제품을 바른다면 보습막의 생성으로

오히려 심한 가려움이 발생할 수 있습니다.

지금부터 현명한 두피 가려움증

대처법을 알려드리겠습니다^^

가려운 두피 관리 방법 ①

‘매일 깨끗하게 샴푸한다’

가끔 머리가 빠질까 봐 샴푸를 안 하신다는 분들이 계십니다.

일반적으로 샴푸는 매일 하는 것이 가장 좋습니다.

건성 타입인 여성분들은 1회/2일도 가능합니다.

그리고 남성분들과 대부분의 여성분은

1회/1일이 적당합니다.

샴푸 할 때는 미온수로 두피를 충분히 적셔서 문질러주고

이때 거품이 잘 나지 않으면 한 번 더 샴푸를 하도록 합니다.

샴푸는 모발을 씻는 것이 아니고 '두피'를 씻어야 합니다.

두피 부근에서 거품이 사라지는 경우

유분이 남아있게 됩니다.

이때는 꼭 이중 샴푸 하시고 차가운 물로 마무리해주세요.

또한 가려움증이 있는 경우에는

린스나 트리트먼트를 사용하지 않는 게 좋습니다.

그리고 모발을 완전히 말려주는 것이 중요합니다.

특히 밤에 머리를 감은 후 덜 말린 채

잠드는 것은 두피 가려움을 유발하는

지름길이므로 주의해야 합니다.

가려운 두피 관리 방법 ②

‘물을 많이 마신다’

당연한 이야기겠지만,

기본적으로 물을 많이 마시는 습관이 필요합니다.

충분한 수분보충을 위해 물을 많이 마시라고 하면

주로 커피나 녹차, 홍차 등을 즐기는 경우가 많은데요.

차 종류는 오히려 이뇨작용으로

수분 부족을 일으키기 쉽습니다.

커피나 녹차 말고 '그냥 생수'를

하루 1.5~2리터 수시로 조금씩 자주 마시도록 합니다.

한꺼번에 많이 마시면

소화 장애가 생기고 흡수가 지연됩니다.

조금씩 자주 마시는 습관을 가져주세요^^

가려운 두피 관리 방법 ③

‘운동을 한다’

마시는 물이 그대로 피부로 가서

보습이 되면 얼마나 좋겠습니까?

그러나 절대로 그런 일은 일어나지 않습니다.

특히나 피부가 건조한 분들은 더욱 그렇습니다.

피부로 물을 가게 하는 방법은 바로 '운동' 입니다.

춥다고 웅크리고 있지 말고 수시로 많이 움직이도록 합니다.

땀이 날 때 피부 순환이 극대화된다는 사실!

걷거나 뛰거나 등산 같은 유산소 운동이 좋습니다. 

가려운 두피 관리 방법 ④

‘족욕을 한다’

운동을 할 시간적 여유가 없다면

집에서 간단히 족욕을 하시면 좋습니다.

족욕은 운동처럼

피부 순환이 좋아지는 효과가 있습니다.

살짝 땀이 나는 정도까지 하셔야 효과가 좋습니다^^

가려운 두피 관리 방법 ⑤

‘난방을 자제하고 가습을 한다’

건조한 공기는 가려움증의 악화요인입니다.

겨울철 지나친 난방은 피부뿐만 아니라

두피 가려움증을 유발합니다.

적절한 가습은 건조로 인한 가려움증 완화에

큰 도움이 됩니다.

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가을철 두피 가려움증을 완화를 위한

여러 가지 방법을 알려드렸는데요.

 

생활습관 개선만으로는 

두피 가려움증과 탈모가 나아지지 않는다면

적극적인 치료를 받아보시는 것을

권장드립니다.

 

진료예약 1661-8501