# 뇌 건강

연어의 수많은 효능들 중 특히 탁월한 것은

뇌를 건강하게 하는 것입니다.

DHA와 오메가-3 지방산은 뇌세포를 파괴하는

활성산소의 제거에 도움을 줍니다.

또, 혈압을 낮추고 뇌의 기능을 활발하게

촉진시켜 기억력과 지적 능력을 향상시켜줍니다.

뿐만 아니라 도파민과 세로토닌 수치를 높여

우울증의 완화에도 도움을 줍니다.

# 다크서클 완화

연어 속에는 피부에 좋은 양질의 단백질과

비타민E, 오메가-3가 풍부합니다.

이는 혈액순환을 원활하게 하고 항산화 작용을 해

눈가를 환하게 밝혀주어 다크서클을 완화해줍니다.

피부색소 침착의 방지에도 효과가 있고

침착된 피부색소를 다시 정상적으로 복원시켜주는

효능도 가지고 있습니다.

# 노화 방지

연어에 다량 함유되어있는 비타민A, E는

세포의 점막을 튼튼하게 가꿔주어

노화 방지에 도움을 줍니다.

비타민E는 특히 연어알에 많이

함유되어있습니다.

# 눈 건강 향상

망막을 건강하게 하는 비타민A가 풍부해

눈이 쉽게 피로해지는 사람들에게 효과적입니다.

오메가-3과 인, DHA는 노인들의 시력저하,

시력상실을 유발하는 황반 변성을 예방해주는

효능을 가지고 있습니다.

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지금까지 탈모예방은 물론 우리 몸 곳곳을

건강하게 만들어주는 연어의 효능에 대해

소개해드렸습니다.

몸에 좋은 연어는 섭취 시 주의해야 할 사항이 있습니다.

자연산 연어에는 기생충이 많으므로 섭취 시

주의해야 하고, 기름이 많은 생선이므로

과다 섭취 시 복통이나 설사 등의 부작용이

나타날 수 있습니다.