자주 묻는 질문

한의학에서는 두피로 과도하게 몰린 열이 모낭 주변에 미세염증을 발생시켜,

모낭의 성장을 방해하고 모낭의 퇴행을 촉진시킨다고 알려져있습니다. (출처 : 동의보감 외형편)

이를 '열성탈모'라고 하며, 정수리처럼 열이 집중되는 부위에서 탈모가 먼저 나타나는 경우가 많습니다.

두피 열 관리가 탈모 예방 및 관리의 핵심 요소 중 하나입니다.

두피열을 낮추는 방법으로는

①과도한 야외 활동 및 격한 운동 삼가,

②드라이어·고데기 등 열 기구 사용 최소화,

③맵고 뜨거운 음식·음주 조절,

④어깨와 목 근육의 마사지로 머리의 열 분산,

⑤과한 알코올 및 카페인 삼가,

⑥한방에서는 상체에 몰린 열을 순환시키는 처방을 통해 두피 열감을 직접 조절하는 방법을 활용할 수 있습니다.

개인 체질과 환경에 따라 접근 방식이 달라질 수 있습니다.

정수리 탈모 초기 신호로는

①가르마가 점점 넓어지며, 정수리 부위 두피가 환하게 보이기 시작,

②정수리 부위의 볼륨감이 줄어들어서 푹 꺼져보이기 시작,

③해당 부위 모발이 유독 가늘거나 짧게 자라는 변화를 관찰할 수 있습니다.

밝은 빛 아래 거울로 정수리를 촬영하여 3개월 전 사진과 비교하는 방법이 간편한 자가 확인법입니다.

변화가 느껴진다면 조기 진단을 위한 진료를 권장합니다.

간단한 자가진단 방법으로는

①굵기 비교 : 건강한 후두부와 탈모가 의심되는 부위의 모발 굵기를 비교, 얇으면 주의.

②당김 테스트 : 머리카락 50가닥을 가볍게 당겨 5가닥 이상 빠지면 주의,

③빠지는 양 확인 : 하루 100개 이상이 지속되면 상담 권장,

④사진 비교 : 3개월 간격으로 동일 조건 두피 사진을 촬영하여 밀도 변화 확인,

자가진단은 참고용이며 정확한 진단은 의료기관의 정밀한 진료가 필요합니다.

급격한 체중 감소는 우리 몸에서 생명에 위협이 되는 큰 스트레스로 인식하게 됩니다.

이 때 자율신경계 반응을 통해 생존에 필수적인 심장과 뇌에는 혈액을 집중시키는 반면 상대적으로 덜 중요한 모발과 피부로 가는 혈류는 줄여버리게 됩니다.

이를 '휴지기 탈모(Telogen Effluvium)'라 하며 급격하게 모발이 탈락하게 됩니다.

이때는 단순히 영양제를 챙겨 먹는 것보다, 과민해진 스트레스 반응을 진정시키고 흐트러진 자율신경의 균형을 잡아주어

말초 두피까지 혈액이 다시 원활하게 흐를 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 치료의 핵심입니다.

청소년 탈모는 성인 탈모와 달리 유전적 요인보다 성장기의 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 두피 열 과부하가 주된 원인인 경우가 많습니다.

성인에 비해 모낭의 비가역적 퇴행이 덜 한 경우가 많아,

조기에 관리를 시작하면 회복 가능성이 상대적으로 높을 수 있습니다.

탈모 유형과 원인은 개인차가 있어 의료기관의 체계적인 진료를 통한 확인이 필요합니다.

두피에 여드름, 뾰루지가 반복적으로 발생하게 되면 결국에는 탈모로 이어질 가능성이 커집니다.

잦은 두피의 염증은 두피 피부장벽의 구조를 점점 느슨하게 하며,

느슨해진 장벽에 염증성 물질들이 모여서 염증성 기질을 형성하게 되면,

피부의 온도감지센서에 오작동을 유발하게 되고,

더 가벼운 자극도 유해한 자극으로 인식하게 되어 모낭이 스스로의 성장을 중단하며 탈모로 진행되게 됩니다.

그래서 실제로 탈모와 두피증상이 동반되는 경우가 많습니다.

두피증상이 지속된다면 두피 상태 점검을 권장합니다.

앞머리 탈모는 전체적으로 앞 헤어라인이 후퇴하는 형태이고,

M자 탈모는 이마 양 옆(귀 위쪽)의 헤어라인이 후퇴해 M자 모양이 생기는 형태입니다.

앞머리를 내렸을 때 중앙부위는 잘 길어지면 M자 탈모, 중앙부위도 길이가 안 길어지면 앞머리 탈모로 구분할 수 있습니다.

M자 탈모는 주로 안드로겐성(남성호르몬성) 탈모에서 나타나며,

앞머리 탈모는 스트레스·영양 부족·두피 열 등 복합 원인일 수 있습니다.

정확한 유형 구분은 두피 진단 후 가능합니다.

원형탈모 초기에는 동전 크기의 원형·타원형으로 갑자기 모발이 빠지는 것이 특징입니다.

원형탈모가 진행되고 있는 과정에서는 모발 끝이 뭉뚝한 끊어진 모발을 확인할 수 있습니다.

단일 부위이며 크기가 크지 않은 경우라면 수개월 내 자연 회복이 나타날 수 있으나,

부위가 여러 개이거나 첫 발견 이후 지속 된 기간이 길다면 의료기관에서의 진료를 받으시길 권장합니다.

단일 부위더라도 끊어진 모발이 동반된다면 진행중인 상태이기 때문에 가급적 빠른 치료를 하는 것이 좋습니다.

일반적으로 하루 50~100개의 모발이 빠지는 것은 정상적인 모발 주기에 해당합니다.

지속적으로 100개 이상 빠지거나,

특정 부위(정수리·앞머리)가 눈에 띄게 얇아지거나,

세안·샴푸 시 빠지는 양이 갑자기 늘어나는 경우,

혹은 샴푸나 드라이 시 외에도 빠지는 모발이 계속 보인다면 의료기관의 진료를 받아보는 것을 권장합니다.

지루성 두피염은 피지 과다 분비와 균 증식이 원인으로,

방치 시 모낭에 직접적, 간접적으로 영향을 줘서 탈모 위험을 높일 수 있습니다.

관리 방법으로는

①두피 타입에 맞는 샴푸로 규칙적 세정,

②고탄수화물, 고지방 음식 주의,

③두피 긁기 자제,

④규칙적 유산소 운동을 통한 땀배출 이 있으며,

증상이 지속 될 경우 의료기관의 진료를 권장합니다.

한방에서는 체내 습열 조절 처방 등으로 접근합니다.

머리숱 개선을 위해 권장되는 방법은 탈모가 진행된 원인에 맞춰 그에 대한 치료를 받는 것이 우선입니다.

그 외에 일반적인 머리숱 관리 방법은

①8시간 충분한 수면,

②식물성 단백질, 아연·비타민B군 등이 포함된 적절한 영양 섭취

③두피 혈액순환을 위한 유산소 운동

④두피 청결 유지를 들 수 있습니다.