[기사] 작은 원형탈모도 위험신호...초기 대응과 생활습관 관리 중요

기사보기 ▶ 성별과 나이에 상관없이 나타나는 탈모 유형 중 하나가 원형탈모다. 주로 동전 크기의 원형 부위에서 모발이 빠지는 증상으로 시작되며, 처음에는 1~2개의 작은 원형 탈모가 발생하는 경우가 흔하다. 증상이 가벼울 때는 별다른 치료 없이 자연적으로 회복되기도 하지만, 자가 진단으로 방치할 경우 사행성 탈모나 범발성 탈모로 악화될 위험이 있어 주의가 필요하다. 원형탈모의 원인이 명확하게 밝혀지지 않았지만, 한의학에서는 ‘스트레스’를 주된 원인으로 본다고 설명한다. 스트레스는 신경계를 자극하여 교감신경을 활성화시키고, 부신을 자극해 다양한 호르몬을 분비시킨다. 일반적으로 스트레스가 해소되면 이러한 반응도 자연스럽게 종료되지만, 신경계와 호르몬계의 불균형이 지속되면 원형탈모가 발생할 수 있다. 특히 새로운 사업 시작, 가족이나 가까운 사람의 죽음, 이혼, 과도한 업무와 피로 등 극심한 스트레스는 급성 원형탈모를 유발할 수 있다. 자율신경과 부신 기능에 이상이 없으면 단발성의 가벼운 원형탈모로 끝나는 경우가 많으며, 스트레스가 사라지면 신체가 회복되면서 자연스럽게 탈모 증상도 호전된다. 하지만 스트레스가 장기화되면 부신 기능이 저하되어 다발성 원형탈모나 중증 원형탈모로 악화될 수 있다. 최진우 원장 (사진= 발머스한의원 제공) 원형탈모는 미용실에서 처음 발견하는 경우가 많다. 또한 두피가 아닌 다른 신체 부위에 발생하면 본인이 알아차리지 못하고 지나칠 수도 있다. 작은 원형 탈모가 1~2개 발생한 경우 치료 예후는 좋지만, 탈모가 3개 이상 생기거나 다른 부위로 확산되는 사행성 탈모, 전두 탈모, 전신 탈모로 발전하면 치료가 복잡해질 수 있다. 따라서 원형탈모 증상이 보이면 즉시 병원을 방문해 정확한 진단과 치료를 받아야 한다. 또한, 생활습관 관리도 중요한 치료 요소로 작용한다. 중증 원형탈모의 경우 치료 반응과 기간이 생활습관에 따라 달라질 수 있기 때문이다. 생활 관리법으로는 첫째, 충분한 수면과 휴식을 취하고, 둘째, 스트레스를 최소화하며 긍정적인 생각을 유지하는 것이 중요하다. 셋째, 아침 식사를 챙기고, 잠들기 전 야식은 피해야 하며, 넷째, 소화가 어려운 음식을 피하고, 마지막으로 반신욕이나 가벼운 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋다. 발머스한의원 부산연산점 최진우 원장은 “원형탈모는 초기 대응이 무엇보다 중요하다. 증상을 가볍게 여기지 말고 적절한 치료와 생활관리를 병행하면 회복할 수 있다. 스트레스 관리와 건강한 생활습관이 원형탈모 치료의 첫 걸음”이라고 말했다.

[기사] 이마가 넓어지는 이유, M자 탈모 원인은?

기사보기 ▶ ▲발머스한의원 홍대점 서민주 원장 M자탈모(엠자탈모)는 이마의 헤어라인이 ‘M’자 형태로 후퇴하는 탈모 유형이다. 초기에는 머리숱이 줄어드는 정도로 시작되지만, 시간이 지나면서 점점 더 눈에 띄게 되며 이마가 넓어 보인다. 흔히 남성형 탈모로 알려졌지만, 여성에게도 발생하며 최근에는 스트레스와 불규칙한 생활로 인해 젊은 층에서도 진행되는 경향을 보인다. 한의학에 따르면 유전적 요소와 더불어 탈모 원인으로 지목되는 것은 두피에 과도하게 쌓인 열이다. 두피열은 인체 조절 범위를 넘어설 정도의 과도한 열이 순환 저하로 상체에 몰리는 증상이다. 이는 두피를 건조하게 만들어 두피의 유·수분 밸런스를 무너뜨려 지루성두피염이나 탈모의 원인이 되기도 한다. 한의학에서는 두피열을 후천적 탈모의 주요 원인으로 바라보고 있다. 두피열은 모발을 가늘게 만들고, 모공을 확장시켜 모발의 탈락을 유도할 수 있다. 그렇기 때문에 헤어라인 부위에 열감이 느껴지고 모발에 힘이 없거나 탈모량이 늘어났다면 엠자탈모를 의심해봐야 한다. 그렇다면, M자 탈모를 일으킬 수 있는 두피열은 어떻게 발생하는 것일까? M자 탈모는 과도한 스트레스와 잘못된 식습관에서 비롯된다. 소모적인 생활습관의 오랜 지속은 장부 기능 및 혈액 순환 저하로 이어지면서 두피열을 유발할 수 있다. 이처럼 체내 문제로 발생한 두피열이 탈모로 이어지기 때문에 탈모 치료를 위해서는 몸 속 원인을 바로잡는 것이 중요하다. 또 생활습관 개선과 스트레스 관리는 탈모 치료의 중요한 부분으로, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사, 자극적이지 않은 식습관, 명상이나 가벼운 운동을 통해 체내 불균형과 잘못된 습관을 바로잡는 것이 필요하다. M자탈모 예방을 위한 올바른 생활습관은 다음과 같다. ▲나만의 방법으로 스트레스 해소하기 ▲소화기에 부담을 줄 수 있는 야식, 과식 자제하기 ▲육류 섭취는 줄이고, 채소와 발효 음식 섭취 늘리기 ▲하루 7시간 이상 숙면 취하기이다. 발머스한의원 홍대점 서민주 원장은 “탈모는 초기에 치료할수록 치료의 예후가 좋은 편이다. 만약 탈모가 의심된다면 민간요법에 의지하기보다는 병원이나 의료진을 통해 정밀한 검사를 받고 적절한 치료를 시작하기를 바란다”고 당부했다.

[기사] 남성형 M자 탈모, 소모적인 생활습관 개선해야

기사보기 ▶ 최근 탈모를 유전적 요인으로만 한정하기 어렵다는 인식이 커지고 있다. 스트레스, 식습관 등 다양한 후천적 요인이 탈모를 유발하는 사례가 늘어나면서 현대인들 사이에서 탈모 문제가 증가하는 추세다. 탈모는 유형별로 증상이 다르다. 그중 남성의 M자탈모(엠자탈모)는 흔한 형태로 꼽히며, 이는 앞머리 헤어라인을 따라 머리카락이 점차 빠지며 진행된다. 한방에서는 두피열을 후천적 탈모의 주요 원인 중 하나로 본다. 두피열은 모공을 확장시키고 모발을 약화해 탈모를 촉진할 수 있다. 헤어라인 부위에 열감이 느껴지고 모발이 가늘어지거나 탈모량이 증가한다면 M자탈모를 의심해볼 필요가 있다. 그렇다면, 두피열은 왜 발생하는 것일까? 이는 평소 생활 습관과 밀접한 연관이 있다. 스트레스 과다, 수면 부족, 피로 누적, 음주, 흡연 등의 소모적인 생활 습관 반복은 장부 기능을 저하시켜 대사 활동 시에 과도한 열을 생성시킨다. ▲ 홍정애 원장 (사진=발머스한의원 제공) 특히 스트레스와 잘못된 식습관이 주요 원인으로 지목된다. 장기간 이어진 소모적인 생활습관은 신체 내부 장부 기능과 혈액순환을 저하시켜 두피열을 발생시키고, 이로 인해 탈모가 진행될 수 있다. 따라서 치료는 단순히 외적인 관리에 그치지 않고, 체내 불균형을 바로잡는 방향으로 진행해야 한다. 발머스한의원 성동점 홍정애 원장은 “치료를 통해 체내 불균형을 바로잡는 것만큼 중요한 것이 생활 관리를 병행하며 환자의 잘못된 생활 습관을 바로잡는 것”이라 조언하며, “탈모는 초기에 치료할수록 치료의 예후가 좋은 편이다. 만약 탈모가 의심된다면 민간요법에 의지하기보다는 병원이나 의료진을 통해 정밀한 검사를 받고 적절한 치료를 시작하기를 바란다”고 당부했다. 탈모 예방을 위한 올바른 생활습관은 다음과 같다. △나만의 방법으로 스트레스 해소하기 △ 소화기에 부담을 줄 수 있는 야식, 과식 자제하기 △육류 섭취는 줄이고, 채소와 발효 음식 섭취 늘리기 △하루 7시간 이상 숙면 취하기이다.

[기사] 환절기, 스트레스가 부르는 원형탈모 초기 대응 중요

기사보기 ▶ 환절기에는 일교차가 커지면서 인체가 이에 적응하기 위해 평소보다 더 많은 에너지를 소모하게 된다. 이로 인해 면역력이 저하되고 다양한 면역질환이 발생할 수 있는데, 그중 하나가 원형탈모다. 원형탈모는 성별과 나이에 상관없이 발생할 수 있는 탈모 유형으로, 정수리 주변 동전 크기의 원형 형태로 모발이 빠지는 것이 특징이다. 대개 단발성 탈모로 시작되며, 가벼운 경우 치료 없이도 자연적으로 회복되기도 한다. 하지만 이를 대수롭지 않게 여기고 방치할 경우 사행성 탈모나 범발성 탈모로 악화될 수 있어 주의가 필요하다. 원형탈모의 정확한 의학적 원인은 밝혀지지 않았지만, 스트레스가 주요 원인으로 지목된다. 발머스한의원 인천점 최환석 원장은 “스트레스는 교감신경과 부신을 자극해 신경계와 호르몬계에 과부하를 일으킨다”며 “이 과정이 정상적으로 종료되지 않으면 탈모로 이어질 수 있다”고 설명했다. 최환석 원장 (사진= 발머스한의원 제공) 원형탈모는 주로 머리에 발생하지만, 신체 다른 부위에서도 나타날 수 있다. 초기에는 탈모 부위가 1~2개로 제한되는 경우가 많지만, 장기간 스트레스나 피로가 누적되면 다발성 탈모나 심한 경우 전신 탈모로 진행되기도 한다. 원형탈모는 미용실에서 우연히 발견되는 경우가 많다. 하지만 자가 진단에 의존하거나 가벼운 증상이라 여겨 방치하면 탈모 부위가 확대되고 치료도 어려워진다. 특히 여러 부위에서 동시에 탈모가 발생하거나 탈모 범위가 점차 넓어질 경우 조속히 병원을 방문해 적절한 치료를 받아야 한다. 치료와 함께 생활 관리도 필수적이다. 스트레스 관리, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사 등 건강한 생활 습관은 탈모 예방과 치료 효과를 높이는 데 도움이 된다. △수면 시간 늘리기 △스트레스 요인 줄이기 △야식 삼가기 △규칙적인 운동 △소화가 쉬운 음식 섭취 등을 생활 관리 방법으로 권장한다. 최 원장은 “특히 환절기는 면역력이 약화되기 쉬운 시기다. 면역 체계 이상은 원형탈모의 주요 원인 중 하나로 꼽히므로, 건강한 생활 습관을 통해 몸과 마음의 균형을 유지하는 것이 중요하다”며 “원형탈모는 조기 발견과 적절한 대응이 무엇보다 중요하고 탈모 증상을 느꼈다면 즉시 병원를 방문하여 진단과 치료가 필요하다”고 조언했다. 원형탈모는 미용 문제를 넘어 신체 건강의 적신호일 수 있다. 환절기 스트레스와 피로를 관리하고 규칙적인 생활을 유지해 건강한 두피와 모발을 지키는 것이 중요하다.

[칼럼] 바람에 숭숭 탈모의 계절, 현명하게 보내는 법

칼럼보기 ▶ 정지원 원장 추운 계절이 찾아오면 두피와 모발에는 빨간불이 켜진다. 계절의 변화만으로도 두피와 모발이 예민해지는 탓이다. 특히 지금처럼 큰 일교차와 건조한 공기는 지루성두피염을 악화시키는 요인으로 작용하는데, 이를 방치할 경우에는 탈모로 이어질 수 있어 각별한 주의가 요구된다. 탈모의 시작은 은근하다. 어느날 거울을 들여다보니 정수리가 허전해졌거나 앞머리가 조금씩 비어가는 것을 느낄 때쯤이면 이미 탈모가 진행되고 있을 가능성이 크다. 열성 탈모는 체내 열 조절이 원활하지 않을 때 발생하며, 주로 정수리와 이마라인 모발이 집중적으로 빠진다. 열이 가슴 위로 몰리면서 두피에 과열이 생기고 이로 인해 두피열이 오르면 탈모 속도도 가속화된다. 상열감이 심한 사람들은 평소 가벼운 활동에도 땀이 나고 쉽게 갈증을 느낀다. 이런 체질적 특징은 탈모 위험도가 더 올라갈 수 있다. 가을철 찬바람이 두피 자극으로 이어지는데 두피 상태가 악화되면 탈모를 부추길 수 있기 때문이다. 가을의 건조한 날씨는 두피의 유수분 균형에도 영향을 미친다. 지루성두피염이 발생하면 가려움, 각질, 홍반 같은 증상들이 나타나는데 염증이 심해지면 탈모 위험도가 올라갈 수 있다. 두피 염증은 초기에 잡지 않으면 만성화되기 쉬워져 빠른 진단과 치료가 중요하다. 가을철 두피는 보호막이 약해져 피지 분비가 증가하면서 더 예민해진다. 염증이 반복되면 탈모로 진행될 수 있으니 초기에 적극적으로 관리해야 한다. 가을철 탈모와 지루성두피염을 예방하기 위한 생활습관은 뭐가 있을까? 스프레이나 젤과 같은 스타일링 제품을 사용했다면 그날 반드시 샴푸로 깨끗이 씻어내는 것이 좋다. 아울러 야식과 과식을 피하고, 기름진 음식 섭취를 줄이는 것이 두피 건강에 도움이 된다. 흡연과 과음도 두피 상태를 악화시키는 주요 원인 중 하나다. 음주는 주 1회 이하로 줄이고, 금연을 권한다. 운동도 근력운동보다는 유산소 운동이 두피 열 조절에 도움을 준다. 무엇보다 숙면이 중요하다. 밤 12시 전에 잠자리에 들어 7~8시간의 수면을 확보하면 두피와 모발 건강이 개선된다. 두피 상태가 이미 나빠졌거나 탈모가 의심될 때는 주저하지 말고 병원을 찾아 진단받는 것이 중요하다. 초기 탈모는 생활습관 교정과 함께 한의학적 치료로 충분히 호전될 수 있다. 하지만 재발이 잦은 만큼, 치료를 꾸준히 받아야 한다. 가을바람이 불 때 탈모로 고민하는 이들에게 적절한 관리와 치료는 필수다. 무심코 지나치면 탈모는 더 빠르게 진행될 수 있다. 작은 변화도 놓치지 않고 두피 건강을 챙긴다면 병원을 찾을 일 없이 가을을 무탈하게 보낼 수 있을 것이다. (발머스한의원 대구점 정지원 원장)

[기사] “10대도 예외 없다...청소년 탈모, 스트레스 관리가 관건”

기사보기 ▶ ▲신금지 발머스한의원 분당점 원장 최근 10대 청소년들 사이에서 탈모가 빈번하게 발생하고 있다. 유전적인 요인과 과도한 학업 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등이 주요 원인으로 지목된다. 탈모는 조기에 치료할수록 예후가 좋은 만큼 치료 시기를 놓치지 않도록 세심한 주의가 필요하다. 특히 사춘기 시기에는 학업과 대인관계에서 발생하는 스트레스가 커지기 쉽다. 이러한 스트레스는 모낭 손상과 염증을 유발해 모발 성장에 악영향을 미칠 수 있다. 즉, 스트레스로 인해 발생한 염증은 모낭의 조기 퇴화를 촉진해 탈모를 악화시킬 수 있다는 얘기다. 또 부적절한 생활 습관도 탈모에 악영향을 미친다. 자극적인 음식 섭취, 수면 부족, 운동 부족 등은 청소년의 모발 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이러한 습관이 지속되면 말초 혈액순환이 원활하지 않아 모발로 충분한 영양이 공급되지 않는다. 특히 최근 연예인을 모방한 극단적인 다이어트를 하는 청소년들이 증가하고 있는데, 이러한 행동은 탈모를 가속화하는 요인으로 꼽힌다. 체중 감량을 위해 지나치게 적은 영양분을 섭취하면 몸은 모발과 피부에 필요한 영양소를 충분히 공급하지 못한다. 다이어트 이후 2~3개월이 지나 탈모 증상이 급격히 심화되며 모발이 얇아지고 푸석해지는 경우가 많다. 다이어트로 인해 탈모가 나타난 경우에는 위장 기능 회복과 함께 호르몬 불균형을 바로잡는 치료가 필요하다. 청소년기 탈모는 일시적인 증상으로 방치될 가능성이 크지만, 적절한 치료 시기를 놓치면 회복이 어려워질 수 있다. 또 청소년기 탈모는 성장기라는 중요한 시기에 발생하기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 부모와 청소년 본인 모두가 정서적, 신체적 건강을 세심하게 관리하는 것이 중요하며 치료와 더불어 꾸준한 스트레스 관리와 영양 섭취가 모발 건강을 지키는 열쇠가 될 수 있다. 신금지 발머스한의원 분당점 원장은 “모발 건강을 위해서는 생활 습관 개선이 필수적이다. 매일 12시 전에 잠자리에 들고 7시간 이상 숙면하는 수면 습관과 함께 자극적인 음식 섭취를 줄여야 한다”며 “탈모가 의심되거나 이미 진행 중이라면 병원을 방문해 적극적인 치료에 나서야 한다”고 말했다.

[기사] 스트레스성 탈모...치료와 함께 생활습관 관리해야

기사보기 ▶ 탈모를 고민하는 젊은층이 늘고 있다. 건강보험관리공단에 따르면 국내 탈모 인구는 약 1,000만 명으로, 이 중 절반 정도가 10~30대 젊은 환자다. 젊은 탈모의 주요 원인으로는 과도한 스트레스가 꼽힌다. 스트레스성 탈모는 정신적, 육체적 스트레스가 원인이 돼 단기간 내 발병하는 경우가 많다. 스트레스성 탈모는 나아가 자율신경의 균형이 무너지는 자율신경 실조 증상을 동반하기도 한다. 하루에 100개 이상의 모발이 빠지고 베개에 떨어진 머리카락이 많아지거나 정신적 스트레스에 계속 시달리고 충분히 잠을 자도 피로가 남아 있다면 스트레스성 탈모를 의심할 수 있다. 발머스한의원 강남점 신옥섭 원장 한의학 관점에서 보면, 스트레스성 탈모는 지속된 과로와 수면 부족 등으로 콩팥 위에 있는 내분비 기관인 부신의 기능이 떨어진 상태에서 극심한 스트레스가 가해졌을 때 발생한다. 발머스한의원 강남점 신옥섭 원장은 "우리 몸은 스트레스를 받으면 교감 신경이 항진되고, 부신에서 코티졸이라는 호르몬을 분비해 스트레스에 대처한다“며 ”가벼운 스트레스는 인체를 활성화하는 역할을 할 수 있지만, 과도할 경우 혈액 순환과 체열 조절 이상을 유발할 수 있으며, 이는 부신 기능 저하로 이어져 탈모를 불러올 수 있다“고 설명했다. 스트레스성 탈모에는 치료뿐 아니라 생활습관 관리가 필수적이다. 매일 자정 전 잠자리에 들고 7~8시간 정도 충분히 자는 게 좋다. 과식이나 야식을 피하고 신선한 채소와 과일을 섭취하는 등 균형 잡힌 식단도 중요하다. 반신욕이나 가벼운 유산소 운동으로 혈액순환을 촉진하고, 주 1회 정도 취미 활동을 충분히 즐기며 스트레스를 해소하는 것도 탈모 예방 및 치료에 도움이 될 수 있다. 장기간 스트레스 상황에 놓여 있다면, 탈모뿐만 아니라 여러 건강 문제를 유발할 수 있으므로 자신의 건강 상태에 관심을 기울이고 병원을 찾아 정기적인 진단을 받는 게 바람직하다.

[기사] 남성호르몬으로만 생긴다? 탈모를 유발하는 요인

기사보기 ▶ ▲ 김주현 원장. 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 굵고 검은 머리카락이 빠지는 현상을 말한다. 탈모증 중 빈도가 높은 탈모 유형은 남성형 탈모증으로, 유전적 요인과 함께 남성호르몬인 안드로겐이 주요 인자로로 알려져 있다. 탈모 유전자는 DHT와 결합해 모낭세포에 작용해 탈모를 유발한다. DHT는 남성호르몬인 테스토스테론이 변환된 물질이며 탈모 유전자를 지닌 사람의 모낭에 작용해 모낭을 위축시키고 모발의 성장기를 단축시켜 탈모가 발생할 수 있다. 탈모의 남성에게 나타나는 질환으로 인식되지만, 여성의 경우에도 소량의 테스토스테론이 발생하고, 흔히 알려진 유전과 호르몬의 영향 이외에도 다낭성 난소증후군, 당뇨, 관상동맥질환, 빈혈, 특히 과도한 스트레스는 자율신경 실조증이라는 근신경 장애를 유발하고, 이는 두피의 모세혈관이 수축되면서 모낭에 영양공급이 충분하지 못해 앞머리나 정수리 모발이 약해지기도 한다. 이 밖에 면역질환의 일종으로, 모낭에 염증 반응이 생기면서 발생하는 원형탈모, 곰팡이균 감염에 의한 두부 백선, 일종의 강박장애로 머리카락을 잡아 뜯는 발모벽 등 다양한 탈모 유형이 있다. 발머스한의원 안산점 김주현 원장은 본지와의 서면인터뷰에서 “한의학에서는 혈액의 상태가 탈모 치료에 중요한 요소로 여겨진다. 동의보감에 따르면, 혈액이 부족하거나 혈행에 문제가 생기면 모발이 가늘어지고 빠지며, 의학입문에서는 혈액이 부족하면 머리카락에 윤기가 없어지고, 혈액이 열을 받으면 머리카락이 누렇게 되며, 혈액이 손상되면 머리카락이 희어진다. 또한 모발속신(腎)이라고 해 모발의 숱이 적거나 가는 경우 신장 기능의 저하와 연관지어 보기도 한다”고 덧붙였다. 김 원장은 “탈모의 원인은 매우 다양하기 때문에, 증상이 나타나면 원인을 찾는 노력이 중요하다”며 “탈모를 무조건 유전적 요인으로 단정해 방치하지 말고, 증상이 악화되는 경우 병원을 통한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요하다”고 강조했다.

[기사] 계절 변화가 탈모에 미치는 영향은

기사보기 ▶ 발머스한의원 천안점 이건석 원장 올해는 유난히 무더운 여름이 길어지면서 두피열과 관련된 탈모를 호소하는 사례가 급증했다. 탈모의 원인은 사람에 따라 매우 다양한데 살이 찌거나 빠지면서도 탈모가 생길 수 있고 무더운 여름뿐 아니라 날씨가 갑자기 추워지는 계절에도 탈모가 발생할 수 있다. 올해처럼 더운 날씨가 이어진 여름철에는 두피열로 인한 열성탈모나 두피열탈모가 심해질 수 있는데, 여름에 탈모가 심한 경우는 체질적으로 열이 많거나 잘못된 식습관, 급격한 체중 증가, 과로, 수면 부족으로 인해 상열감을 호소하기도 한다. 이런 경우 여름철 야외활동을 자제하고 상체로 열을 올리는 술이나 맵고 자극적인 음식을 피하는 것이 좋으며, 야채나 과일 위주의 식사를 하고 충분한 수분을 섭취하고 열대야로 인한 수면 부족을 막기 위해 수면 환경을 조성하는 것이 중요하다. 요즘 같은 가을에는 탈모량이 증가하는 환절기 탈모가 나타나기 쉬워진다. 날씨가 쌀쌀해지는 10월과 11월 사이 탈모가 두드러지며, 특히 여성에게 더 흔히 발생한다. 이 시기의 탈모는 주로 휴지기탈모로, 시간이 지나면 다시 모발이 자라므로 건강상 문제가 없다면 지켜보아도 좋다. 다만, 1개월 이상 탈모량이 과도하게 지속된다면 빠르게 치료를 시작하고 생활습관을 점검해보는 것이 좋다. 가을철 환절기 탈모의 주요 원인은 두 가지다. 첫째, 여름보다 일조량이 줄어들면서 모근이 휴지기에 들어가는 현상이다. 둘째, 평소 혈액순환이 약한 경우, 갑작스러운 기온 저하로 모근에 충분한 영양을 공급하지 못해 모근이 약해질 수 있다. 보통 남성보다 여성에게서 혈액순환이 약한 경우가 많아, 가을철 탈모는 여성들에게서 더욱 흔하게 발생한다. 가을철 탈모 예방을 위해서는 여름철과 다른 생활관리가 필요하다. 여름철 탈모는 고온과 직사광선을 피하는 것이 중요하지만, 가을철에는 일조량 부족이 원인이 되므로 햇빛을 충분히 쬐는 것이 도움이 된다. 가을철 탈모는 혈액순환 저하와 깊은 관련이 있어 하체 운동을 통해 운동량을 늘리는 것이 좋다. 영양을 고르게 섭취하고, 아침 식사를 거르지 않아 공복 시간을 너무 길지 않게 하는 것도 효과적이다. 발머스한의원 천안점 이건석 원장은 “계절에 따라 탈모 원인과 관리법이 달라지므로 탈모량이 급증했다면 병원에 내원해 치료와 상담을 통해 맞춤형 관리법을 찾는 것이 중요하다"며 “두피열을 예방하기 위해서는 12시 전에 잠자리에 들고 7~8시간 이상 충분히 숙면하기, 가급적 육류 섭취를 줄이고 채식하기, 근력운동보다는 유산소 운동하기, 음주는 주 1회를 넘지 않는 것을 권장한다”라고 설명했다.

[기사] 장부 건강, 탈모와 관련 있다? 장부 건강이 주는 신호

기사보기 ▶ 소화불량이나 속이 답답한 증상은 흔한 불편함이다. 하지만 이런 소화 문제가 단순히 위장에만 그치는 것이 아니라 전신 건강, 특히 머리카락 상태와도 깊은 관련이 있다는 사실을 아는가? 장부 기능이 저하되면 몸 전체의 대사 활동과 영양 공급에 차질이 생기면서 모발의 성장에도 영향을 줄 수 있다. 인체의 오장육부는 유기적으로 연결되어 몸의 건강을 유지하는 중요한 역할을 한다. 장부 기능이 원활하지 않으면 모발에 필요한 영양 공급이 제대로 이루어지지 않게 되고, 이는 모발이 가늘어지고 푸석해지며 심한 경우 탈모로 이어질 수 있다. 특히 심한 소화불량이나 스트레스 등으로 장부 기능이 저하되면 탈모가 만성적으로 진행될 가능성도 높다. ▲ 이정환 원장 (사진=발머스한의원 제공) 장부의 기능 저하로 발생한 탈모에서는 △하루에 빠지는 모발 수가 100개 이상이다 △정수리 부위가 주저앉고 모발 힘이 없다 △두피가 민감해져 만지면 통증이 있다 △모발에 윤기가 없고 피부도 푸석하다 △자주 체하고 복통이나 오심감이있다 △비염이나 감기를 달고 산다 △감기를 심하게 겪은 후 피로가 회복되지 않는다 △갑자기 열이 오르거나 추위를 타는 등 온도변화에 민감하다 △잦은 소변이상(잔뇨감, 배뇨통,단백뇨, 혈뇨, 부종 등)이 있다 등의 증상을 자주 호소한다. 이외에도 탈모 증상과 함께 컨디션 난조가 지속되거나, 장부의 기질적, 기능적 장애를 동반한다면 장부 기능의 저하로 인한 탈모일 가능성이 높다. 탈모와 밀접하게 연관된 장부로는 비(脾), 폐(肺), 신(腎)이다. 비장은 소화와 영양 흡수를, 폐는 호흡과 면역 기능을, 신장은 체온과 체액 조절 및 노폐물 배출을 담당한다. 이러한 장부가 제 역할을 하지 못하면 두피와 모발의 건강이 떨어지게 되며, 모발이 약해지고 두피는 민감해질 수 있다. 발머스한의원 수원점 이정환 원장은 “장부의 기능저하로 인한 탈모는 평소 식사나 옷차림 등의 생활환경 관리를 병행하고 탈모뿐만 아니라 전반적인 신체 증상으로 고통을 겪는 경우 병원에 내원하여 검사 및 치료를 받는 게 좋다”고 강조했다. 탈모와 장부의 기능 회복을 위한 생활 관리법은 △7~8시간 이상 충분한 숙면 △반신욕이나 가벼운 유산소 운동 △규칙적인 식사 △보온에 유의하는 옷차림 △따뜻한 물 자주 마시기 등이다.

[칼럼] 청소년 탈모, 유전만이 원인은 아니다

칼럼보기 ▶ 강상우 원장 최근 청소년들 사이에서 탈모가 증가하고 있다. 특히 학업 스트레스와 불규칙한 생활 습관이 주요 원인으로 지목되고 있다. 그러나 많은 청소년들이 탈모를 단순한 증상으로 여겨 초기에 치료하지 않고 방치하는 경우가 많다. 탈모는 조기에 치료할수록 예후가 좋고, 이를 방치하면 성인이 된 후에도 탈모가 지속될 수 있다. 청소년에게 나타나는 탈모의 주 원인은 과도한 스트레스라고 할 수 있다. 청소년들은 학업, 교우 관계, 진로에 대한 고민으로 심리적 압박을 받으며, 이로 인해 면역 체계가 약화될 수 있다. 평소 면역력이 저하되어 있던 경우에는 이러한 상황이 면역교란 상태를 유발하여 원형 탈모를 일으키기도 하며, 과로와 수면부족 상태에서 극심한 스트레스가 가해졌을 때 탈모뿐만 아니라 각종 스트레스성 질환을 일으킬 수 있다. 청소년기의 불규칙한 생활 습관도 탈모를 악화시키는 요인이다. 맵고 짠 자극적인 식단이나, 늦은 시간까지 잠을 자지 않거나. 특히 과도한 다이어트를 할 경우, 체내 기초 대사량에 미치지 못하는 영양 섭취와 대사 저하로 인해 영양분이 모발까지 충분히 공급되지 못하고, 오히려 부족한 영양분을 피부나 모발로부터 가져와 활용하게 될 수 있어 주의가 필요하다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 교감 신경이 항진되고, 부신에서 코티졸이라는 스트레스 호르몬을 분비해 스트레스에 대처한다. 가벼운 스트레스는 인체를 활성화하는 역할을 할 수 있지만, 과도할 경우 대사가 항진되어 혈액 순화과 체열 조절 이상을 유발할 수 있으며, 이는 부신 기능 저하로 이어져 탈모를 유발할 수 있다. 간혹 청소년 시기에 나타난 탈모를 일시적인 증상으로 가볍게 여기고 방치하는 경우가 있다. 그러나 치료 적기를 놓치면 모발 회복이 어려워질 수 있으므로 가급적이면 증상이 나타났을 때 병원에 내원하여 치료를 받아 보는 게 좋다. 더불어 스트레스 관리와 규칙적인 생활습관을 병행한다면 탈모 관리에 도움이 된다. 강 원장이 소개하는 스트레스 관리법은 다음과 같다. ▲ 욕심을 버리고 스트레스 요인 줄이기 ▲ 12시 전에 잠자리에 들기 ▲ 가벼운 유산소 운동 규칙적으로 하기 ▲ 일주일에 한 번은 취미 생활 즐기기 ▲ 비타민과 섬유질이 풍부한 채소와 과일 먹기다.(발머스한의원 일산점 강상우 원장)

[기사] 여성 탈모, 초기 치료가 핵심…남성과 다르게 봐야 한다

기사보기 ▶ ▲ 최승범 원장. 여성 탈모는 남성 탈모와는 다른 양상을 보인다. 남성 탈모는 주로 이마와 정수리 부위에서 집중적으로 진행되며, 머리카락이 점차 가늘어져 짧고 가는 모발만 남는 경우가 많다. 반면, 여성 탈모는 정수리와 측두부를 중심으로 광범위하게 진행되며, 남성처럼 가늘고 짧은 모발만 남는 경우는 드물다. 여성 탈모는 전반적으로 모발의 숱이 줄어드는 빈모 형태로 나타나는 것이 특징이다. 빈모란 모발 밀도가 줄어들면서 정수리뿐만 아니라 측두부와 후두부까지 모발이 적어지는 현상을 말한다. 빈모가 진행되면 모공에서 자라는 모발의 개수가 줄어들고, 빈 모공이 생기기도 한다. 이러한 변화는 여성탈모에서 특히 두드러지며, 미용상의 측면에서도 큰 고민이 된다. 여성 탈모는 호르몬 불균형과 밀접한 관련이 있다. 갑상선, 소화기, 자궁 등과 같은 기관의 건강 문제가 탈모와 연관이 깊으며, 이들 질환이 있으면 함께 치료하는 것이 탈모 개선에 도움이 된다. 이 외에도 △무리한 다이어트 △스트레스 △수면 부족 △과로 △불규칙한 식사 △잦은 음주와 흡연 등의 생활 습관과도 관련이 있다. 이러한 요인들이 인체의 균형을 무너뜨리고 호르몬 문제를 일으켜 탈모를 유발할 수 있기 때문에, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 필수적이다. 여성 탈모는 점차 증가하고 있으며, 단순한 미용 문제로 여겨서는 안 된다. 조기 발견과 적절한 치료, 건강한 생활 습관은 여성 탈모 예방과 관리에 중요한 역할을 한다. 모발이 가늘어지거나 숱이 줄어드는 변화가 감지된다면 지체하지 말고 병원에 내원해 검사 및 치료를 받는 게 좋다. 발머스한의원 창원점 최승범 원장은 22일 본지와 서면 인터뷰에서 “여성 탈모는 남성보다 더 은밀하게 진행돼 외관상 쉽게 알아차리기 어렵지만 모발이 얇아지거나 머리카락을 묶었을 때 밀도가 감소하는 것이 느껴진다면 탈모를 의심해 봐야 한다”며 “특히 빈 모공이 많아질수록 치료는 더 까다로워지며 시간이 오래 걸리기 때문에, 초기에 증상을 발견하고 빠르게 치료하는 것이 중요하며, 단순히 탈모 증상만 치료하는 것이 아니라, 몸 전체의 균형을 회복하는 것이 바람직하다”고 설명했다. 최 원장이 소개하는 다음과 같은 생활 습관은 다음과 같다. △밤에 일찍 자고 7~8시간의 숙면을 하기 △아침 식사와 비타민 섬유질이 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하기 △30분 정도 햇볕을 쬐며 가벼운 운동이나 명상하기 △잠자기 4시간 전에 야식이나 과식하지 않기다.