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정수리탈모 초기에 좋은 음식?
박*호 2020-08-14 239
정수리탈모 초기인것 같아요 머리카락이 예전같지가 않네요
그래서 이런저런 관리를 하고 있습니다 검은콩이 좋다거나.. 맥주효모가 좋다거나 이런 이야기가 많아서
영양제도 많이 사보고 무슨 성분이 들어간 음식도 마구 구매해서 먹고 있는데요.. 사실 잘 모르겠습니다.
이게 정말 정수리탈모 초기에 도움이 되나요? 중기로 넘어가지 않게 막아주는 효과가 있는지요?
일산점 강상우 원장
안녕하세요 박*호님
발머스한의원 일산점 강상우 원장입니다.
발머스한의원 일산점 강상우 원장입니다.
보통 인터넷상에서 추천되는 식이요법들이 실질적으로 탈모치료에 강한 영향을 주기는 어렵습니다.
무언가를 더 챙겨먹는 식이요법이 도움이 된다면,
해당 탈모가 특정 영양분이 부족하여 나타나는 탈모라는 것인데,
이러한 영양부족으로 인한 탈모의 경우 요새는 극히 드뭅니다.
단, 다이어트후에 나타나는 탈모의 경우, 탄수화물을 완전히 제한한 경우 쉽게 나타날 수 있기 때문에,
탄수화물을 아예 끊지 않는 것은 기본적인 부분입니다.
보통 블랙푸드를 많이 얘기하고,
식물성단백질을 많이 얘기하는데,
실제로 단백질이 부족하여 탈모가 생기는 경우는 앞서 말씀드린바와 같이 영양실조를 동반한 탈모이기 때문에
요새는 정말 드뭅니다.
즉, 크게 의미가 없습니다. 다시말해, 먹어서 나쁠것은 없지만 딱히 더 좋을것도 없다는 말씀입니다.
다만, 맥주효모의 경우에는
미네랄, 비타민이 일반적인 식이에서 흡수할 수 있는 것보다 특이적인 부분이 있기 때문에,
챙겨드시는 것은 의미가 있을 수 있습니다.
현재 탈모로 고민이 되신다면,
무언가를 더 먹어서 조절을 하려기보다는,
현재 생활습관 중에서 안좋은 것들을 찾아서 그것을 피하는게 훨씬 큰 도움이 될 수 있습니다.
간단히 말씀드리자면,
-늦게 먹지 않기, 8시 이후로 금식
-소화에 부담주는 음식 피하기, 밀가루, 기름진음식, 자극적인 음식
-음주는 주1회 정도로 되도록 일찍하고 파하기
-카페인제한, 커피는 오전에 1잔 정도로만 마시기
-수면은 12시 이전에 잠들되, 최소7시간 권장8시간, 푹자기
-운동은 유산소운동을 가볍게 꾸준히 해주기
등이 있을 수 있습니다.
평소 생활과 벗어난 것이 있다면 이 부분을 먼저 조절해보는 것이 더 큰 도움이 되실것이라 생각합니다.
도움이 되셨기를 바랍니다.
-강상우 원장 드림-