[re] 반신욕과 족욕이 탈모치료에 도움이 되는 이유가 궁금합니다

>30대 후반 직장인 남성입니다
>탈모예방법에 반신욕과 족욕이 좋다고 권하는데
>어떤 원리에서 그런지 탈모에 어떤 효과가  있는지가  궁금합니다
>또 저는 이상하게 반신욕만 하면 몸이 축늘어지는것이 너무 힘들어서요
>효과가 좋으면 어떻게도 참고 해보려고 하는데...
>그리고 반신욕하는데 특별히 지켜야 할 수칙이나 방법등이 있으면 되도록
>자세하게 알려주시면 고맙겠습니다.
>

안녕하세요.
발머스 한의원 예현옥 원장입니다.

탈모예방에 반신욕이나 족욕이 좋은 것은 사실입니다.
반신욕이나 족욕을 하실 때는 자신에 맞게 하셔야 하고, 약간 이상하다고 느껴지신다면
한반 내원하셔서 그에 대한 검사를 받으시고 조언을 구하시는 것이 좋을듯 합니다.

반신욕이나 족욕을 권하는 이유는 발머스가 제시하는 탈모치료법인 체열조절치료와 관련있습니다.
반신욕에 체열조절기능을 돕는 기능이 있기 때문입니다.
반신욕은 인체의 수승화강 기능을 활성화시켜 열순환을 돕습니다.
그렇기에 머리에 정체된 열을 순환시켜 내리고 불필요한 열은 체외로 배출하는 기능을 합니다.
그런데 이 반신욕을 제대로 하는 것은 쉽지 않습니다.
또 매일 반신욕을 하는 것도 어려운 일이지요.
단순히 열을 순환시키고 빼낸다고 체열조절치유가 되는 것은 아닙니다.
체열조절을 담당하는 장부와 기능을 회복시켜야 하는데 그런 기능까지는 해주지 못합니다.
발머스 치료법은 열순환과 불필요한 열의 배출, 해독과 함께 체열조절기능과 관련있는 장부와 기능을
치료하고 회복시키는 치료법입니다.

반신욕은 탈모치료에 도움이 되기는 하지만 근본적인 치료가 되는 것은 아님을 유의하셔야 합니다.
즉 보조적인 도움으로써 권장할만 합니다.

반신욕을 하실 때 주의하실 점은 자신의 체질, 건강에 맞게 하셔야 한다는 것입니다.
저혈압이나 체력이 약하신 분들은 반신욕 시간을 보통의 경우보다 절반 정도로 줄이시는 것이 좋습니다.
반신욕은 반드시 배꼽 아래로 하시고 팔을 담그시면 안됩니다.
반신욕은 너무 자주하시면 기력이 많이 떨어질 수 있으므로, 일주일에 1회~2회 정도 하시는 것이 좋습니다.

반신욕은 전반적인 건강에도 도움이 되므로 꾸준히 하시면 좋으리라 생각합니다.
좀더 상세한 상담을 위해서는 한번 내원하셔도 좋을 것 같습니다.


[발머스 칼럼] 탈모 생활 예방/치료법


생활 치료는 약이나 여타 프로그램을 이용하지 않고, 생활 속에서 체질과 습관을
개선하여 탈모를 억제/치료하는 방법이다. 생활치료는 탈모치료의 바탕이 되므로,
이 ‘생활 치료’는 어떤 탈모 치료를 이용하든 반드시 실행해야 한다.

< 1. 생활 습관 개선>

Step 1. 일찍 자고 일찍 일어난다.
- 일찍 자고, 일찍 일어나는 생활습관은 몸 내부를 안정화시키며, 면역력을 강화시켜
스트레스를 덜 받게 만든다. 늦게 자는 습관은 몸의 사이클을 파괴하여, 몸의 균형을
깨뜨리고, 건강을 악화시킨다. 실제로, 새벽 늦게 자고 오후 늦게 일어나면, 머리감을
때 머리가 평소보다 더 많이 빠짐을 확인할 수 있다. 철야를 함으로써 체온이 내려가게
되면 혈액순환이 나빠져 모발의 발육도 힘들게 되기 때문이다.

Step 2. 충분한 숙면을 취하자.
- 충분한 숙면은 몸과 마음의 스트레스를 해소시켜준다. 충분히 잠을 못 이루면,
부교감신경의 기능이 저하돼 모근에 충분한 영양을 공급할 수 없으므로, 계속 잠이
부족한 상태로 생활하면 숱이 정상인 사람도 탈모가 생길 수 있다.

Step 3. 규칙적인 운동을 한다.
- 규칙적인 운동은 두피의 열을 발산시키는 역할을 하며, 혈액순환을 촉진시켜 몸을
건강하게 만든다. 스트레스를 해소시키며, 감정적인 환기를 시켜 면역력을 높인다.
이는 탈모 방지에 상당한 효과를 발휘한다. 그리고 땀을 흘린 후에, 적절한 두피 세정이
이루어져야 건강한 두피와 모발을 유지할 수 있다.

Step 4. 스트레스를 줄이자.
- 복잡해지고 다양해진 현대 사회에서 스트레스를 안받고 살 수는 없는 노릇이다.
그래도 만병의 근원인 스트레스를 최소화하려고 노력하자. 노력한만큼의 결과가 있을
것이니, 최대한 마음을 여유있게 갖고, 넓은 마음으로 세상을 대하면, 자연스럽게
조금씩 머릿결에도 그 영향을 미칠 것이다.

Step 5. 과도한 성행위나 자위행위는 피한다.
- 남성의 경우 빈번한 자위행위나 과도한 성행위는, 신장의 기능에 무리를 주고,
남성호르몬을 과다 분비하게 만드므로, 탈모현상을 촉진하게 된다. 대머리는 정력이
좋다라는 말이 근거가 없는 이야기가 아니다. 따라서, 자신의 몸 상태를 체크하면서,
적절하게 조절할 필요가 있다.

Step 6. 담배를 줄이거나 끊자.
- 최근의 연구보고서에 의하면 흡연은 DHT의 양을 13%가 높이는 것으로 나타났다.
따라서, 하루라도 빨리 금연을 하는 것이 탈모를 예방하는 길이다. 단기간의 금연은
오히려 스트레스를 받을 수 있으므로, 단기간에 끊으려 하지 말고, 서서히 줄이면서
끊는게 좋을 것이다.


< 2. 식습관 개선 >

Step 1. 아침 식사는 필수
- 아침 식사는 몸을 건강하게 만드는 밑천이다. 아침 식사를 거르면, 몸의 각 장부에
원활히 영양이 공급되는데 시간이 걸린다. 아침을 먹을 때와 먹지 않을 때의 몸의
건강상태를 파악해 보면 확실하게 알수 있을 것이다.

Step 2. 육식보다는 채식으로
- 일상 생활을 하는데, 어느 정도의 육식은 필요하다. 그러나 과도한 육식은 남성호르몬을
과다 배출시켜 탈모를 유발한다. 서구적 식습관이 들어오면서, 육체적 발달과 함께 탈모인구가
늘어난 것을 곰곰이 따져볼 필요가 있다. 검은 깨, 검은 콩 등 우리 몸에 이로운 음식은
확실히 탈모 억제에 도움이 되며, 이런 자연친화적인 식품들은 탈모 치료에 필수적이다.

Step 3. 인스턴트 식품 섭취를 자제하라.
- 인스턴트 식품은 몸의 균형을 깨뜨려, 탈모에도 상당한 영향을 미친다. 그렇게 몸에
안좋다는 인스턴트 식품. 워낙 많이 있기 때문에 안먹을 수 없지만, 자제하는 노력이 필요하다.


< 3. 두피 관리 >

Step 1. 올바르게 샴푸한다.
- 두피 세정은 머리의 피지와 불순물을 제거시켜 머리카락의 생장을 원활하게 도와준다.
대부분 머리를 대충 감는 경우가 많은데, 반드시 식물성 샴푸를 이용하여, 손지문 부위로
두피를 정성스럽게 맛사지하듯 세정(3~5분)하고, 물로 샴푸를 확실하게 제거해야 한다.

Step 2. 드라이 시, 고열을 피하고 일정한 거리를 유지한다.
- 머리카락은 단백질로 이루어져 있으므로, 너무 뜨거운 열은 머리카락의 구조를 파괴할
수 있다. 따라서, 미지근하거나 차가운 바람으로 드라이를 하는 것이 머릿결을 위해 좋은
방법이다.

Step 3. 두피 마사지를 자주 실시한다.
- 자신의 손가락(지문 부위)으로 머리를 충분히 두들겨준다.(5분 정도) 그러면, 머리의
어혈이 풀리면서 혈액순환이 좋아지고, 머리가 개운하게 됨을 알수 있다. 하루에 3회 이상
실시하며, 목과 어깨의 마사지도 같이 하여, 항상 굳어지지 않은 상태를 유지하면 좋다.

치료제를 이용하지 않고, 위의 생활 속에서의 탈모 치료만으로도 충분히 탈모를 억제할 수
있고, 탈모를 치료할 수 있다. 그러나, 이 생활 치료의 단점은 시간이 오래 걸린다는 것이다.
탈모 진행이 5년 정도 되었다면, 다시 원상태로의 회복은 그 2배인 10년 걸린다고 보면
적당하다. 그 치료 기간을 단축시키기 위해서는 치료제를 이용해야 한다.  


발머스 한의원 예현옥 원장드림

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