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생리통에 좋은음식!
발*언 2017-01-06 918
여성탈모에 오는 동반증상중 한가지인 생리통!
탈모가 아니더라도 생리통을 호소하는 여성분들이 많습니다.
난소의 발달이 잘 이루어지지 않은 청소년기에
자주 나타는 통증이라고 하지만 성인이되서까지
경험하는 증상인 생리통,
원인은 혈액의 순환이 원활히 이루어지지 않았을 경우
자주 일어나죠. 일상생활에서 운동으로도 생리통을
줄일수 있는 방법도 있지만,
식품에는 어떠한 것이 있는지 지금부터 알려드릴게요!
첫번째 음식은 부추입니다.
생리 시 허리나 아랫배에 통증이 나타나는 이유 중 하나로는
혈액순환의 문제라고 합니다.
부추는 그런 혈액순환을 원활하게 만들어주는데
도움이 되는 음식으로, 몸이 차가운 체질 개선에 좋은
따뜻한 성질을 갖고 있습니다.
또한 몸속에 고여있는 피를 배출하여주는데
도움을 줘 생리통을 완화하는데 도움을 주는 음식입니다.
두번째 음식은 생강입니다.
생강역시 따뜻한 성질을 갖고 있으며
혈액순환을 도와 생리불순 및 생리통에 좋은 음식으로 꼽힙니다.
특히 요즘같은 환절기에는 생강으로
차를 만들어 마시면 감기예방 뿐만 아닌
위장을 건강하게 해 주는데 도움이 됩니다.
세번째 음식은 파인애플 입니다.
파인애플은 근육을 이완시켜 통증을 줄여주는 작용을 하는
브로멜린 효소가 포함되어있어 보탬이 되며
특히 생리가 진행중일 때 섭취하면
그 효과가 더욱 좋다고 합니다.
망간이 결핍될 경우 자궁 부위의 증상악화가
더욱 진행되기 마련인데 파인애플에는
망간이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
마지막음식은 검은콩입니다.
검은콩은 탈모예방에 좋은 음식으로 알려져있죠.
하지만 생리통에 좋다는 사실 아셨나요?
검은콩은 혈액순환을 활발히 촉진시켜주고
체내를 따뜻하게 만들어줘 주기마다 찾아오는
그날의 고통을 경감시키고 몸이 차가워 생기는
각종 냉증을 예방, 호전하는데 보탬이 된다고 합니다.
많은 여성분들의 일상에 지장을 주는 생리통,
이를 오랫동안 방치한다면 골반 내부의 혈액순환에
문제가 생겨 생리불순, 난임, 각종 자궁질환으로
커질 염려가 있습니다. 그로 인해 나타나는
여성탈모또한 무시할수 없습니다.
몸에 좋은 음식도 섭취하고
생리통도 줄이고, 여성탈모또한 예방하고
식생활은 1석 2조의 효과를 불러오네요^^
앞으로 '참고' 보다는 '실천'하는 생활을 갖도록 합시다!