단백질은 피부, 근육, 머리카락 등

우리 몸을 구성하는 주요 에너지원입니다.

때문에 항상 충분한 양의

단백질을 주기적으로 섭취해 주어야 합니다.

지금부터 단백질이 부족할 때

우리 몸이 보내는 위험신호를 알려드릴 테니

체크해 보세요!

◆ 콜레스테롤 수치가 높아진다 ◆

단백질이 부족해지면

체내 축적되어 있는 지방을

단백질로 전환하여 사용하게 됩니다.

이 과정에서 지방이 혈관을 통해

이동하며 혈중 콜레스테롤 수치가

증가하게 됩니다.

높은 콜레스테롤 수치는

뇌졸중, 심근경색과 같은

심혈관질환의 발병률을 높입니다.

뿐만 아니라 두피로 가는

혈액과 영양분의 원활한 공급을 방해해

탈모가 발생 할 확률도 높아집니다.

◆ 이유 없이 몸이 자주 아프다 ◆

단백질은 우리 몸의 면역력 강화에

필수 요소입니다.

면역세포와 이를 생성하는 림프조직 모두

단백질로 이루어져 있기 때문입니다.

단백질 부족으로 면역력이 저하되면

다양한 질병에 쉽게 노출되며

회복기간도 더뎌집니다.

◆ 고기가 먹고 싶다는 생각이 든다 ◆

우리 몸은 단백질이 충분하지 않으면

스스로 단백질을 갈구합니다.

삼겹살, 치킨, 스테이크 등..

요즘 들어 자꾸 고기가 먹고 싶다면

단백질이 필요하다는 몸의 신호입니다.

피부 트러블이 생기고

손톱이 잘 부러진다

단백질은 손톱과 피부 세포의

성장에도 필수적입니다.

때문에 단백질이 충분하지 않으면

손톱이 갈라지거나 쉽게 부러지고,

피부 조직이 약해지면서 건조함과

트러블이 발생할 수 있습니다.

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이처럼 단백질은 우리 몸 건강에

필수적인 영양소이기 때문에

항상 적정량을 유지해주어야 합니다.

보통 성인의 경우 하루 40~48g의

단백질을 섭취하는 것을 권장 드립니다.

적정량의 단백질을 꾸준히 섭취해

"

탈모예방은 물론 건강한 몸까지

지켜 주시길 바랍니다!

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